야콘 칼로리 알고 먹으면 효능도 최고

<야콘 칼로리 알고 먹으면 효능도 최고>

안녕하세요. 예쁜집IDEA입니다.

오늘은 건강에 좋은 정보로

여러분들과 소통해 볼까합니다.

앞으로 시리즈로 농산물과 음식의

칼로리와 효능을 소개해드릴텐데요.

잘~ 먹으면 약이되고 잘 못! 먹으면

독이 되기도 하는게 음식이기때문에

사전에 체크하고 먹자는 의미입니다.

오늘 소개해 드릴 음식은 몸에

좋다고 소문이 자자한 야콘입니다.

고구마나 마와 같은 뿌리식물이기에

땅심이 정말 중요한 농산물이죠.

칼로리도 낮고 영양분도 뛰어나

농촌진흥청이나 다양한 기관에서도

권장하는 농산물 중 하나랍니다.

그럼.. 야콘 칼로리 부터 소개할께요.

놀랍지 않나요? 100g 당 57칼로리..

거기다 식이섬유가 풍부하다보니

숫자이하의 효과를 볼 수 있어서

살빼는 분들이 많이찾는다합니다.

보통 야콘 한덩이가 200g 정도인걸

감안하더라도 100칼로리 내외이니..

고구마보다 칼로리가 적네요.

거기다 맛도 좋기때문에 여성분들이나

치료를 목적으로 하는 분들에게도

입맛에 딱! 맞는 음식이기도 합니다.

갈아서 드시기도 좋고, 삶아서 드셔도

좋지만 저는 개인적으로 생으로

먹는것을 즐긴답니다. 고구마와

무를 먹는듯한 수분감과 아삭함!

그리고 단맛까지 있어..최고입니다.

포만감은 이루말할 수 없구요,.

이제 야콘의 칼로리와 맛까지 대략적으로

소개했으니 슬슬~ 입질이 오실겁니다.

궁금하고, 고민이 되실텐데요.

야콘의 효능도 소개해 드리겠습니다.

#1. 변비엔 야콘이 직방

방구할땐 직방이라고 송승헌이

사탕을 먹지만, 변비가 있다면

야콘을 드시길 추천합니다.

식이섬유가 풍부해 변을 부드럽고

많은 양으로 만들어줘 배변활동을

원활하게 만들어준답니다.

비피더스균이라 들어보셨죠?

장운동에 도움을 주는것인데

야콘에 많이 함유됬다해요

2. 당뇨가 있다면 장복하시길..

인슐린 성분이 많아 당뇨가 있으신

분들에게는 음식이 아닌 약으로 불리는

것이 바로 야콘인데요. 칼로리도 낮고,

단맛도 포함을 하고 있어서, 음식을

조절해야하는 고통의 당뇨환자에겐

만족감과 치료효과를 준답니다.

#3. 혈압안정 및 성인병 예방

콜레스테롤 수치를 낮추어주는 야콘..

덕분에 혈관에 쌓이는 노폐물을 줄여

주는 역할을 하는데요. 이는 폴리페놀

이란 성분이 포함되 있어서라 합니다.

미네랄과 칼륨도 풍부해 혈관을

튼튼하고 안정적으로 만들구요.

일단 .. 성인병은 다이어트가

최고의 해결책이니.. 칼로리가 낮은

야콘이 성인병예방에도 좋겠죠?

오늘 소개해드린 야콘의 칼로리와 효능

어떠셨나요? 도움이 좀 되셨길 바라는 마음..

개인적으로 좋아하는 야콘을 처음으로

소개해드려 말이 좀 많았는데, 확실히

알고 도움이 되시길 바라는 마음이니

이쁘게 봐주시길 바래요. ㅎㅎ 

앞으로 전원주택, 인테리어의 정보 및

생활 속 다양한 정보와 노하우까지

모조리 소개해드릴테니 기대해주세요.

그럼 안녕히 주무시길 바라며..

오늘글 여기서 줄이겠습니다.